認識椎間盤突出

如何治療椎間盤突出？

腰 椎間盤突出 | 頸 椎間盤突出 

文/楊辰竑 物理治療師

什麼是椎間盤？

椎間盤位於每節脊椎之間的一種圓盤狀軟骨組織。

椎間盤讓脊椎具有部分活動的能力且協助維持脊椎的穩定度還有吸收和分散脊椎承受的壓力。

 

造成椎間盤突出的原因?

椎間盤突出是脊椎上的椎間盤在受到過大壓力或損傷時，

其中的軟組織突出或脫出到周圍的組織中。

椎間盤突出可能會導致神經根或脊髓受到壓迫，引起疼痛、麻木、刺痛等症狀。

腰椎間盤突出和頸椎間盤突出為常見發生區域。

椎間盤突出的原因除了椎間盤的機能退化外，也可能是長期姿勢不良對椎間盤不當施壓所致：

1.椎間盤機能退化

隨著年齡增長，椎間盤的外圍纖維還逐步退化、磨損，而讓椎間盤突出、破損。

2.生活習慣及姿勢不良

長時間的不正確姿勢或動作所累積的傷害、缺乏運動以及肥胖都容易引致椎間盤突出。

如低頭族、久坐、姿勢不正確…等等姿勢不良。

3.先天性遺傳因素

可能有先天性家族體質不同、會導致特定的腰椎功能較弱，容易增加產生椎間盤突出的風險。

4.急性、意外/嚴重外傷

一部份的椎間盤突出的原因是來自意外或嚴重外傷。

像是我們俗稱的閃到腰，也可能是椎間盤突出的一種

 

椎間盤突出常見症狀包括：

★向前彎腰增加疼痛↑，向後折腰較無症狀↓

★打噴嚏或咳嗽時腰背部有痛

★朝早起床時感到背部僵硬

★久坐時腰部感到不適

★四肢產生刺麻感

 

椎間盤突出需要做手術嗎？

首先，椎間盤突出可以分為4個嚴重程度，包括:

1 椎間盤膨出 ⭢ 2 椎間盤突出 

⭢ 3 椎間盤脫出 ⭢ 4 椎間盤破損游離

如果屬於輕中程度(1到2級、部分3級)的椎間盤突出，

因椎間盤有一定的彈性，我們可以靠復健、

物理治療…等讓椎間盤慢慢回到正確的位置，

減輕椎間盤突出的壓力、症狀。

物理治療師將會評估、測試有問題的

關節/椎間盤/肌肉/筋膜/韌帶/坐骨神經…等，

繼而配合不同治療方法解決問題。

 

椎間盤突出的病人會有神經症狀嗎?

椎間盤突出的病人，有機會影響到神經，

繼而產生往四肢延伸的刺麻感。

 

椎間盤突出的治療方法：

非手術治療的情況下，

物理治療師可說是處理「椎間盤突出」不二之選。

椎間盤突出的物理治療

物理治療師針對不同的狀況會採取不同的技巧

像運用徒手治療中

針對脊椎壓力如脊椎關節鬆動術、

肌肉、筋膜鬆動術..等

如果有神經症狀運用神經鬆動術…等

 

腰椎間盤突出的強化運動 --- 核心肌肉訓練

研究指出，很多病人的核心肌肉力量

在腰痛或椎間盤突出後便會出現核心肌肉力量減退的問題。

除了可透過專業技術，處理脊椎結構不正常的壓力，

核心肌肉還能夠幫助保護腰椎關節，減少日後椎間盤突出復發的機會。

很好的核心專業運動課程就像是皮拉提斯。

 

所以，在非手術的情況下，

處理一個椎間盤突出的問題，也有很多學問的喔!

 

 

 

中壢 得力物理治療所

由一群有各領域專業的物理治療師所組成，

急性、前期的疼痛物理治療，徒手與動作控制優化，

到中期的姿勢矯正、強化到長期的運動健康促進，

還是日常生活緊繃、保健、放鬆，

皆有受過專業訓練、國家考試及格的物理治療師

來安排適合治療與課程。

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