身體痠痛不舒服什麼情況

該選物理治療呢?

文/楊辰竑

我們一生中一定會遇到身體的肌肉、關節的疼痛

但到底什麼時候該找醫師?物理治療師?按摩推拿?

還是要找教練來運動改善?

今天來跟分享常常被詢問的情境做為參考

 

1.疼痛的是否因為某件意外後發生?(撞擊、跌倒...等) 還是不經意開始?

是，有發生意外的狀況

  建議直接到合格的醫療院所尋求醫師的協助

  (骨科、復健、家醫科...等)

  醫師除了問診、搭配理學檢查X光、診斷超音波...等

  來診斷是是否有結構受傷

  如骨折、組織撕裂、拉挫傷...等

  並且可以開立適合的藥物

  或立即的注射治療來處理問題

否

  身體難免會有一些不適的反應，

  也不用任何疼痛就要非常的害怕

  或許可以先休息2-3天、並減少不必要的活動、觀察疼痛的變化有任何的症狀無緩解甚至加劇

  則建議立即安排就醫，前幾天也不建議刻意熱敷、自行亂服藥，

  但如何真的要選擇相對保守應對方式

  可以嘗試冰敷不舒服處10-15分鐘抑制不適的反應

 

2.平常、休息時較無症狀，但工作或特定活動後，

  總覺得容易緊繃不適?

專科醫師、物理治療師這時都會是你可以考慮的選擇

 

◆醫師仍透痛上述的一些理學檢查來看看是否有較罕見的結構受傷問題才造成的不適

如果沒有發現受傷雖是好事，醫師通常會建議休息觀察即可，但該不適仍存在並困擾著你。

 

◆物理治療師則會透過動作測試、評估，

  從動作功能上去找出不適的原因

 (例:關節受限、特定肌肉無力、控制...等)，

  根據評估的結果透過徒手、運動來即時解決或規畫陸續的矯正、調整的物理治療計畫。

 

3.日常生活中沒有疼痛，但因為最近工作繁忙、

   搬家粗活、極大運動活動...等臨時性緊繃，

   雖然休息就會好，但想恢復得快一點呢?

找物理治療師跟按摩師進行放鬆、調整都是一種選擇唷

但物理治療師較有完整的學位教育養成，有完整的解剖概念，更需要通過國家高等考試的驗證。

根據解決困擾的方式、風格可能每位物理治療師或按摩師也都不一樣。

如何選擇也因每個人體質的反應各有千秋，也絕非誰是絕對的厲害不厲害唷

 

4.日常生活不會特別疼痛，但一整天忙碌下來，總會相對疲勞感，休息充足後都會恢復，但我想減少這個困擾的發生，我該找誰呢?

此時，尋求物理治療師與運動教練都會是個選擇

◆物理治療師會從動作評估去篩檢功能上可能過度緊繃或肌肉失能的狀況來規劃改善、促進的計畫

◆合格的運動教練，透過合理的運動介入，訓練各肌群的肌力、耐力來提升身體適能，達到改善的目的

 

 

總結

身體痠痛、緊繃問題可以很簡單、也可以很複雜。

各式專業都能提供不同面向的協助，

沒有誰是永遠的唯一解。

而是該跨領域互補更會達成事半功倍、少走彎路喔

以上指是治療師常被詢問到的狀況來跟大家做分享。

最後分享一個更懶人的疼痛解決指南

痠痛求救流程懶人包

 

 

中壢 得力物理治療所

由一群有各領域專業的物理治療師所組成，

急性、前期的疼痛物理治療，徒手與動作控制優化，

到中期的姿勢矯正、強化到長期的運動健康促進，

還是日常生活緊繃、保健、放鬆，

皆有受過專業訓練、國家考試及格的物理治療師

來安排適合治療與課程。

進一步了解~

 

※註1

以上內容非就醫指示、指引，屬於經驗分享，

切勿自行診斷或應用在全部的情況，僅供參考。

※註2

根據中華民國現行相關法規

1.物理治療師執行業務，應依醫師開具之診斷、照會或醫囑為之。

但非以疾病治療為目的者，不在此限。

2.物理治療所應有醫師開具需施行物理治療之診斷、照會或醫囑，始得接受病人施行物理治療。

所以找物理治療師還是需要參照目前台灣相關規定辦理喔

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