前十字韌帶術後復健懶人包

文/楊辰竑

分享懶人包前我們還是先講講簡單講講什麼是前十字韌帶重建手術，

為什麼說「重建」呢？筋膜

因為大部分的前十字韌帶斷裂無法以縫合的方式處理，

因此，就需要使用新的移植物，取代原先斷裂的十字韌帶。

最為常見的就是自己肌鍵移植(髕骨肌腱、腿後肌腱)

話不多少我們直接進入主題!!

 

出院後物理治療原則

術後2-4週：

• ‧消腫止痛
• ‧確保膝蓋能完全伸直
• ‧漸進增加膝關節彎曲角度，4週能達到膝彎曲90度為目標。(註1、註2)

 

術後4-6週：

• ‧6週達到膝彎曲120度為目標(註1、註2)
• ‧低強度阻力訓練。

 

術後6-8週：

• ‧加強訓練肌力為主要目標，膝關節彎曲角度沒有受限。

 

術後9-12週：

• ‧持續加強下肢肌力、並增加本體感覺、與神經肌肉動作控制之訓練。

 

術後3-6個月；

• ‧更著重於肌力加強，但綜合運動方面仍需額外注意。

 

術後6個月後：

• ‧可以跑步的活動或其他運動。筋膜

（但要從事較激烈的運動前仍需經由醫師的評估後才能實施）。

 

※註1：實際角度仍建議主刀醫師依實際手術情況為主

(例：有合併半月軟骨修補、其他損傷…等)

※註2：一般來說手術有合併半月軟骨修補者：4-6週膝彎曲不超過90度，並且更應要注意該側腳承重的狀況。

※註3：十字韌帶專用膝護具之關節角度限制：建議聽從開刀醫師指示調整為主，切勿自行更改。一般需穿戴3個月。

 

總而言之，十字韌帶重建後，膝關節的角度與肌力是很非常直接影響預後與回歸運動絕對關鍵。

常常遇到有個案初期怕痛，忽略了「伸直」的角度，

造成行走一跛一跛，甚至衍生出其他痠痛症狀(腰、髖、小腿等)。

即早安排積極安排物理治療介入，絕不應停留在被動的冷熱敷，

搭配客製專屬的回歸計畫，筋膜

初期可以更快地走出疼痛，按摩

早點解決角度、提升肌力、減少併發的不適，

能夠讓你更快速地回到你熱愛的運動喔！

中壢 得力物理治療所

由一群有各領域專業的物理治療師所組成，

急性、前期的疼痛物理治療，徒手與動作控制優化，

到中期的姿勢矯正、強化到長期的運動健康促進，

還是日常生活緊繃、保健、放鬆，

皆有受過專業訓練、國家考試及格的物理治療師

來安排適合治療與課程。

 

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